Viete aký najlepší biznis sa nikdy neomrzí? Je to zdravie a krása. No naozaj, ženy sú úžasným príkladom vytrvalosti. Hlavne, čo sa chudnutia týka. Za neustálou snahou schudnúť a vyzerať ako dámy na titulných stránkach časopisov, stojí propagácia nereálnych ideálov krásy. Zabúdame ale pritom na to podstatné. Na zdravie, krásny je každý človek, ale svojím jedinečným spôsobom. Iným problémom je mánia štíhlosti. Na trhu môžeme objaviť čokoľvek, čo zaručene pomáha a už sa to predáva jedna radosť. Či je to naozaj účinné si môžeme urobiť názor samy. Čo je ale isté je to, že ľudia ročne míňajú nemalé peniaze na to, aby boli štíhli.
Od tabletiek, po náplaste či kúzelné čaje. Od sťahovacieho prádla po špeciálne obleky a cvičebné pomôcky. Nech sa na tento stav pozrieme z akéhokoľvek uhla, je to stále iba míňanie peňazí. Áno, špeciálny masážny prístroj naštartuje lymfatický systém a napomáha odvedeniu nadbytočnej vody a toxínov z tela. Ale! Zasa a znova jedno veľké ale… nie je to chudnutie! Zbaviť sa tukových vankúšikov nemusí byť také nákladné a nemusíte pritom zruinovať rodinný rozpočet. Reálne je potrebné k zdravému a hlavne udržateľnému chudnutiu a vytvarovaniu postavy iba tri veci.
Strava neprekračujúca potrebný denný príjem
Chudnutie, rovnako ako priberanie funguje na rovnakom princípe. Ak pravidelne ješ viac ako by si mal – postupne priberieš. Najprv nenápadne a keď sa jedného dňa lepšie pozrieš do zrkadla – bam! Obezita ako sa patrí. Ak pravidelne ješ o pár kalórií menej ako je tvoj denný príjem – pravidelne a postupne chudneš. A ako bonus ušetríš niečo aj na strave. Pri zdravej strave netreba drahé jedlá z rýchlej obsluhy ani predražené polotovary.
Kardio pre zlepšenie kondície
Kardio všeobecne pomáha znižovať zásoby tuku. Netreba ale hneď letieť do obchodov a húfne skupovať programy a balíčky s cvičením. Na začiatok stačia iba nohy a dobrá prechádzka. Postupne zrýchľujte. Tancujte, robte aerobik. Hocičo čo prináša radosť. Posilníte srdce a umožníte telu lepšie spaľovať tuk.
Silové cvičenie
Silové cvičenie alebo inak povedané posilňovanie je to, z čoho budete mať tak krásne symetrické krivky. Diétou ich nedosiahnete. Ak teda túžite po krásnom a príťažlivom tele, budete musieť pracovať aj so závažím. Opäť tu platí pravidlo, že nie je potrebné míňať peniaze. Na cvičenie postačí fľaša z vodou alebo vlastná váha.